Pernafasan Hidung Kiri Dan Kanan

Aku ada tips senaman yoga nak kurangkan tekanan darah tinggi atau siapa yang berdarah gemuruh..hehe..

cara-caranya:

1. Tutup hidung kanan dengan ibu jari

2. Sedut nafas guna hidung kiri selama 6 saat

3. Buka hidung kanan dan tutup hidung kiri dengan jari telunjuk pulak

4. Hembus nafas dengan hidung kanan pulak

5. Ulang la selama 2-3 minit

boleh cuba buat 2 kali sehari dan anda akan rasakan impaknya..smile=)

sorry gambar ni hidung orang tua

hah korang boleh jar tips ni kat mak ayah serta datuk dak nenek..sebab mereka lebih cenderung untuk mendapat tekanan darah tinggi..selamat mencuba!

beautiful is happy